Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как защититься от стресса: простые советы

      Как защитить себя от стресса
      Как защитить себя от стресса / pik.org.ua

      Поскольку всеми системами и органами в теле человека управляет нервная система, стресс может вызвать серьезный сбой в работе любой части организма.

      Поэтому, чтобы организм хорошо функционировал, необходимо учиться защищать себя от стрессов, пишет 24apteka.

      1. Старайтесь не принимать все близко к сердцу –  настройте себя проще относиться к происходящему. Даже если это будет уместно в конкретной ситуации –  с юмором. Акцентируйте внимание на положительных и смешных моментах в жизни.

      Читайте также: Удаление миндалин и аденоидов: Комаровский рассказал об опасности

      2. Чтобы легко избавиться от негативных эмоций –  пойдите в спортзал или просто на пробежку. Интенсивные физические нагрузки прекрасно этому помогают.

      Также специалисты рекомендуют применять различные техники расслабления – медитацию, йогу. Чаще проводите время на свежем воздухе и в окружении людей, которые вас вдохновляют и заряжают энергией.

      3. Добавьте в свой рацион продукты, которые помогают бороться со стрессом – черный шоколад, чернику, овсянку, орехи, семечки, красную рыбу, авокадо, йогурт и мясо индюка.

      4. Если у вас дома есть домашние любимцы – нервный срыв вам не грозит. А если нет, – стоит над этим задуматься. Ведь собаки и кошки – одни из лучших "профессионалов" в психотерапии.

      Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук