Архив
Курси валют
Погода
21°C
29°C 17°C
  • воскресенье
    27°C 19°C
  • понедельник
    28°C 20°C
  • вторник
    28°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Какие напитки стоит употреблять до и после тренировки: полезные советы диетолога

Что нужно пить до и после тренировки: советы диетолога
Что нужно пить до и после тренировки: советы диетолога / Фото из открытых источников

Правильное питание и занятия спортом стали своеобразным трендом последних лет. Эксперты дают полезные советы, как ускорить процесс похудения и получить идеальное тело. Поэтому знаменитый британский диетолог Рианнон Ламберт рассказал, какие напитки стоит употреблять до и после тренировки в спортзале.

Полезными советами эксперт поделился в разговоре с журналистами The Independent.

Рианнон Ламберт раскритиковал специальные напитки для занятия спортом, которые, по словам производителей, разработаны с учетом потребностей организма во время физической нагрузки. Эксперт заявил, что они содержат сахар и вредные добавки, что негативно влияет на организм.

Читайте также: 8 секретов похудения, чтобы никогда не сидеть на диете

Независимо от того, насколько эти напитки эффективны для повышения уровня энергии, они никогда не смогут заменить здоровый образ жизни, полезную пищу, физические упражнения и полноценный сон,
– заверил Рианнон Ламберт.

К наиболее полезным напиткам, которые стоит употреблять до похода в спортзал, как ни странно, принадлежит кофе и зеленый чай. Именно они повышают метаболизм и увеличивают количество антиоксидантов в организме. Также диетолог советует всем обратить внимание на количество жидкости, которую человек потребляет в течение дня. По его словам, стоит пить много воды, чтобы обеспечить нужный уровень гидратации.

В то же время эксперт советует отказаться от алкоголя. Даже слабоалкогольные напитки не несут никакой пользы для здоровья и влияют на тонус мышц.

Чтобы достичь результата, следует правильно питаться. В частности, употреблять легкие нежирные блюда за час до похода в спортзал. В идеальном случае это углеводы и белки.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук