Архив
Курси валют
Погода
1°C
3°C -1°C
  • среда
    1°C -2°C
  • четверг
    -1°C -7°C
  • пятница
    0°C -8°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Какие продукты остановят старость в холодное время: советы диетолога

Какие продукты остановят старость
Какие продукты остановят старость / unsplash

Старость можно ускорить вредным питанием и разрушающим образом жизни вообще – ежедневные недосыпания, постоянные переживания, малоподвижный образ жизни и тому подобное.

Чем холоднее на улице, тем значительно меньше двигаемся, больше жуем, причем больше сладостей и нездоровых жиров. От такого пищевого садизма страдает все тело, печень безмолвно увеличивается в размерах, поджелудочная железа работает на износ, дружеская кишечная микрофлора массово вымирает, открывая путь вирусам и токсинам в организм.

Читайте также: Мифы об употреблении углеводов, в которые нужно прекратить верить

Известный диетолог Оксана Скиталинская советует внимательнее присмотреться к своему рациону питания осенью и зимой. Диетолог советует обратить внимание на пребиотики и продукты, которые поддерживают полезную для нас микрофлору.

В вашем ежедневном рационе должны присутствовать хотя бы три продукта из этого списка:
– напиток цикория;
– рисовые отруби;
– лук;
– чеснок;
– фасоль;
– горох;
– артишок;
– бананы;
– морская рыба (сельдь, скумбрия, лосось);
– черная смородина;
– морковь сырая;
– желток яйца.

В холодное время года лучше уменьшить количество употребляемого сахара и жареной пищи. Сахар и вредные жиры уничтожают полезные микроорганизмы и делают организм беззащитным перед инфекциями.

Также диетолог советует посещать сауну (хотя бы раз в неделю), заниматься физической активностью (ходьба, приседания, растяжка и тому подобное) и полноценно высыпаться.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук