Диетологи рекомендуют, обратить внимание на эти продукты, если вы чувствуете постоянную усталость или сонливость.
Бананы
Это неизменное источник энергии. В бананах очень много калия, дефицит которого в организме приводит к физической слабости.
Чечевица
В этих бобах есть все, что нужно для нормальной работы человека. Там много белка, клетчатки, минералов и витаминов. Стоит заменить чечевицей привычные макароны или рис, и сразу же почувствуете разницу.
Читайте также: Продукты, которые следует вычеркнуть из своего рациона
Грецкий орех
В орехах очень много омега-3 жирных кислот, которые невероятно полезны для мозга. Поэтому диетологи советуют употреблять хотя бы несколько половинок ореха.
Кокосовая вода
Ее часто называют натуральным энергетиком, так как в ней содержится лауриновая кислота, кале и и другие важные для организма элементы. К тому же в этой воде очень мало сахара, натрия и жира.
Смузи
Соединив те же банан с ягодами и добавив немного йогурта, можно получить витаминный коктейль, который зарядит энергией на весь день.