Если вы вовремя легли спать, то утром после пробуждения будет чувствовать бодрость, силу и хорошее настроение, передает Ukrhealth.
По аюрведе, лучшее время для подъема – "брахма мухурта" или же до восхода солнца. Это учение отмечает, что для организма ранний подъем – лучший.
Читайте также: Названо идеальное время для сна
Для такого пробуждения необходимо установить будильник ровно за 1 час 36 минут до восхода (это и называется "брахма мухурта"). Когда вы встаете раньше востока, вы синхронизируете свой уровень энергии с солнцем. Кроме того, такое время идеально подходит для медитаций.
Если вы просыпаетесь после 6, вы попадаете в фазу "капха" — период инертности и неповоротливости. Это настроит организм на замедление.
Кроме того, ранний подъем имеет свои преимущества. Он дает ощущение контроля над ситуацией, усиливает энергию, повышает настроение
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.