Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Когда нужно делать перерыв во время рабочего дня: ответ ученых

17:11, 15 октября 2017 476 Читати новину українською
Перерыв во время работы
Перерыв во время работы / unsplash

Чтобы не чувствовать себя усталым и быть максимально продуктивным – в течение рабочего дня нужно делать перерывы. Но помните, что проверка соцсетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг.

Техники тайм-менеджмента, например Pomodoro, предполагают разделение рабочего времени на активную работу и перерыв. Такие рабочие "забеги", чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность. Однако сколько времени должно пройти между ними?

Читайте также: 10 признаков того, что вам надо немедленно отдохнуть

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых подольше. А вот создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычеслили совсем другие числа.

Они выяснили, что самые продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:
- зная, что скоро наступит перерыв, вы работаете более сосредоточенно и целенаправленно;
- если вы упорно работаете дольше 52 минут, то это может привести к потере трудоспособности;
- сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Предложения партнеров
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук