Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Мандариновая диета: как быстро похудеть на 3 килограмма за неделю

      Мандариновая диета
      Мандариновая диета / www.pexels.com

      Если мандаринами вас уже не удивить в разгар праздников, то самое время их попробовать не для удовольствия, а для похудения.

      Следует знать, что в мандаринах, как в любых других цитрусовых содержится большое количество витаминов, особенно витамина С. Также в этом оранжевом лакомстве содержатся витамины группы В, D, К, Р, которые очень важны для нормальной работы сердца, глаз, костной ткани.

      Читайте также: Как похудеть с помощью хурмы: действенный рецепт

      В мандаринах еще много пектинов, эфирных масел, а также гликозидов, которые хорошо влияют на обмен веществ. А вещество нобилетин, которое препятствует отложению жира на внутренних органах, стимулирует экспрессию генов, ускоряя обмен веществ.

      Хотя мандарины и сладкие, но в них мало сахара. Эти плоды преимущественно состоят из воды, поэтому являются низкокалорийными – 53 ккал на 100 грамм.

      Мандариновая диета:

      Завтрак: 1 мандарин с чашкой зеленого чая;

      Второй завтрак: 1 вареное яйцо и 3 мандарина;

      Обед: 150 г вареной курицы, чашка чая, 1 мандарин;

      Ужин: овощной суп, кусочек отварной рыбы, 1 мандарин;

      Перед сном: обезжиренный йогурт или кефир.

      Важно: поскольку цитрусы часто вызывают аллергические реакции, поэтому если у вас появились высыпания, от мандариновой диеты следует отказаться. Также этот вид похудения противопоказан при язве желудка, колите, гастрите, холецистите, энтерите, нефрите, повышенной кислотности.

      Источник: Единственнная
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук