Архив
Курси валют
Погода
27°C
28°C 17°C
  • среда
    26°C 19°C
  • четверг
    27°C 17°C
  • пятница
    28°C 15°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Мандариновая диета: как быстро похудеть на 3 килограмма за неделю

Мандариновая диета
Мандариновая диета / www.pexels.com

Если мандаринами вас уже не удивить в разгар праздников, то самое время их попробовать не для удовольствия, а для похудения.

Следует знать, что в мандаринах, как в любых других цитрусовых содержится большое количество витаминов, особенно витамина С. Также в этом оранжевом лакомстве содержатся витамины группы В, D, К, Р, которые очень важны для нормальной работы сердца, глаз, костной ткани.

Читайте также: Как похудеть с помощью хурмы: действенный рецепт

В мандаринах еще много пектинов, эфирных масел, а также гликозидов, которые хорошо влияют на обмен веществ. А вещество нобилетин, которое препятствует отложению жира на внутренних органах, стимулирует экспрессию генов, ускоряя обмен веществ.

Хотя мандарины и сладкие, но в них мало сахара. Эти плоды преимущественно состоят из воды, поэтому являются низкокалорийными – 53 ккал на 100 грамм.

Мандариновая диета:

Завтрак: 1 мандарин с чашкой зеленого чая;

Второй завтрак: 1 вареное яйцо и 3 мандарина;

Обед: 150 г вареной курицы, чашка чая, 1 мандарин;

Ужин: овощной суп, кусочек отварной рыбы, 1 мандарин;

Перед сном: обезжиренный йогурт или кефир.

Важно: поскольку цитрусы часто вызывают аллергические реакции, поэтому если у вас появились высыпания, от мандариновой диеты следует отказаться. Также этот вид похудения противопоказан при язве желудка, колите, гастрите, холецистите, энтерите, нефрите, повышенной кислотности.

Источник: Единственнная
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук