Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Можно ли есть слишком много фруктов и овощей: ответ эксперта

      Сколько можно есть фруктов и овощей
      Сколько можно есть фруктов и овощей / naturalfactors.com

      Фрукты и овощи чрезвычайно полезны для всего организма человека, однако избыток такого употребления может повлечь негативные последствия.

      Британская Национальная служба здравоохранения советует употреблять 5 порций овощей и фруктов, одна порция содержит 80 граммов, пишет BBC.

      Читайте также: Какие витамины способны улучшить зрение: перечень

      А вот биолог Дарья Прокопик советует взрослым с пользой для здоровья употреблять не более 50 граммов сахара, который добавляют в блюда и напитки. Это не касается фруктов и овощей.

      Однако фруктового сока тоже может быть много. В 100 г винограда содержится 16 граммов сахара. Фруктоза плохо усваивается, ведь она задерживается в кишечнике. Кроме этого, есть люди, которые не усваивают эти углеводы. Чрезмерное потребление фруктозы может повысить риск вздутия и набрать лишние калории.

      Фрукты или томаты имеют кислую реакцию, из-за чего эмаль зубов растворяется. Фруктоза повышает рост бактерий. Именно поэтому после употребления таких продуктов необходимо прополоскать или почистить зубы.

      Не всегда сырая пища полезнее приготовленной. После приготовления пищи лучше усваиваются железо, цинк и кальций. Если к помидорам или перцу добавить жиры, то это будет намного полезнее для организма, чем в сыром варианте.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук