Об этом пишет издание mizky.com.
Несколько привычек в питании, которые могут ухудшать ваше настроение:
1. Зависимость от кофеина
Чашка кофе перед работой точно не взбодрит вас на весь день. И уже после обеда человек снова становится вялым и подавленным. Более того, кофеин может негативно влиять на наш мозг.
2. Чрезмерное количество сахара
Это, в конце концов, общеизвестный факт, что сахар вреден. Он ухудшает пищеварение, от чего у вас могут возникнуть проблемы и боль. Ну и, конечно, кого же радует лишний вес.
Читайте также: Некоторые продукты можно есть только в определенное время – этот перечень вас удивит
3. Алкоголь
Мы знаем, что алкоголь — успокоительное средство, но из-за него замедляются мысли, речь, движения. Злоупотребление алкоголем способствует временному повышению уровня серотонина в мозге, однако за долгий период он также вызывает его уменьшение. Известно, что вначале алкоголь повышает настроение, однако уже через некоторое время наступает угнетение и депрессия.
4. Жареная пища
Часто вредной пищей мы заедаем стресс или депрессию. Однако, после этого никто не чувствует себя лучше. Лишний вес и проблемы с пищеварением будут подавлять вас еще больше.
5. Отсутствие завтрака
Активный образ жизни приводит к тому, что мы не успеваем, забываем позавтракать. Однако, это может привести к понижению уровня сахара в крови, от чего мозг будет работать медленнее.