Не сидеть в тишине: психотерапевт посоветовал, как бороться с тревожностью во время войны
Во время войны трудно не быть тревожным и испуганным. С этими ощущениями нелегко сражаться, ведь они являются защитными функциями организма.
Провоцируют тревожность множество информации и яркие картинки. Об этом в эфире 24 канала рассказал психотерапевт Олег Чабан.
На тему Материться, плакать, агрессировать – нормально: советы психологов, как овладеть эмоциями
Часы без новостей, но не в тишине
По его словам, тревожность присуща каждому ребенку или взрослому. Нужно, прежде всего, избирательно потреблять информацию – делать себе часы без новостей.
Однако человек не должен сидеть в тишине, а наоборот должен чем-то заниматься. Например, звонить по телефону тем, кто находится далеко.
Люди – очень социальные. Поэтому тревожность уменьшается, когда слышим голоса родных и знакомых,
– объяснил психотерапевт.
Он отметил, что количество тревожных пациентов выросло, но это закономерно. Психотерапевт призвал украинцев двигаться и помогать другим.
"Начинай день с того, что объединяйся с другими. Позвони своим родным и обязательно устраивай себе паузу без новостей", – добавил Чабан.
Оперативная информация спасает жизнь. Читайте наш телеграм, там мы сейчас самые быстрые. Круглосуточно!
