Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Ночной перекус или спать голодным: что из этого хуже

      511 Читати новину українською
      Ночные перекусы
      Ночные перекусы / US News Health

      Узнаете ситуацию, когда перед сном вам резко захотелось перекусить печеньем? Эксперты объяснили, какой вариант лучше: ложиться спать голодным или же съесть что-то.

      Так, диетолог Лиза Московиц говорит, что надо найти золотую середину – для хорошего сна лучше не ложиться спать слишком голодным или слишком сытым, пишет Women's Health.

      Читайте также: Как бороться с чувством голода: советы экспертов

      По ее словам, поздний перекус может привести к хаосу в вашем теле: это повлечет плохое пищеварение, вздутие и тревожный сон, от чего вы проснётесь уставшими.

      Чтобы найти идеальный баланс, специалист советует оценить свой голод в масштабе от одного до десяти, где один означает сытость, а 10 – голод.

      Если в вашем рейтинге более шести, вам лучше перекусить чем-нибудь легким перед сном. Если ваш голод составляет пять или ниже – выпейте стакан воды или горячий чай.

      "Для большинства, еда после обеда, как правило, спровоцированная не настоящим голодом, а скукой или стрессом", – говорит Московиц.

      Когда вы действительно чувствуете "голодную боль" поздно вечером, ваш перекус может быть в виде цельнозерновых тостов или каши с высоким содержанием клетчатки.

      При этом, эксперт отмечает, что следует держаться подальше от продуктов с высоким содержанием белка или с высоким содержанием жира. То есть арахисовое масло нельзя использовать к этому тосту.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук