Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич, передает ГолосUA.
По ее словам, люди потребляют гораздо больше пищи, чем нужно организму. Кроме того, значительную часть принимаемой пищи человек даже не запоминает.
Читайте также: Как защитить глаза во время работы за компьютером: эффективные советы
Но хуже всего этого может быть состояние постоянного чувства голода. Диетолог отмечает, что это может быть сигналом проявления депрессии или симптомом определенных нарушений в работе организма.
Резкое увеличение аппетита может свидетельствовать о недостатке цинка в организме. Тогда стоит включить в рацион больше мяса, печени, морепродуктов и листовых овощей.
Если вы не склонны к перееданию, но в последнее время постоянно хотите что-то съесть, скорее всего, это сигнал, что в организме не хватает кремния. Включайте в свой рацион по горстке орехов и семян ежедневно,
– отметила Бабич.
А если у вас вообще нет аппетита – это может быть связано с психологическим состоянием и свидетельствовать о недостатке некоторых витаминов и микроэлементов в организме.
В частности, может быть пищевой аскетизм – недостаток марганца, витамина В1 и В2. Тогда стоит каждый день понемногу есть печень и бобовые, говядину, свинину, мясо индейки, нежирные сорта рыбы, миндаль и грецкие орехи.