А на самом деле, высыпаться нужно каждую ночь. Как передает The Sydney Morning Herald, ученые поняли, почему сон так важен, пишет Meddaily.
Оказывается, период сна позволяет "перезагружать" важные мозговые связи между нейронами, которые во время бодрствования перестают работать достаточно эффективно, так как "забиваются".
Читайте также: Поцелуи на ночь укрепляют иммунитет
Происходит перезагрузка систем, важных для построения и сохранения воспоминаний, способности к обучению и взаимодействия с окружающей реальностью.
И только одной бессонной ночи достаточно, чтобы мозг пострадал от перегрузки и не смог настроить синаптические связи между нейронами.
Читайте также: ТОП-5 неожиданных симптомов бессонницы
А вот хороший сон позволяет сигналам нейронов пробиться через информационный шум, улучшить способность к кодированию или запоминанию новой информации.
Ученые выяснили это, сравнив синаптическую активность 20 человек после ночи крепкого сна и ночи без сна. Оказалось, мозг, лишенный ночного сна, работает менее эффективно.
Также специалисты использовали магнитные импульсы, чтобы сымитировать возникновения мозговой активности, используемой для кодирования новых впечатлений.
Читайте также: Как побороть лень – советы психолога, которые работают
И у людей, лишенных ночного сна, был слабее синаптическая ответ, и они хуже выполнили упражнения на память.