Прямая трансляция на
Последние выпуски
БЛОГ Ольга Задорожная

Ольга Задорожная – доцент кафедры теории спорта и физической культуры ЛДУФК (Львовского государственного университета физической культуры), кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, мастер спорта по фехтованию, тренер по фитнесу.

  • blog_ava
    Особенности тренировки и питания во время беременности: секреты успешных родов
    Во время беременности выполнять физические упражнения не только можно, но и нужно. Они улучшают самочувствие будущей мамочки, поднимают настроение и даже уменьшают симптомы токсикоза. Однако величина нагрузки и характер упражнений на протяжении всей беременности имеют определенные особенности. О них и о некоторых особенностях питания читайте далее.
    24 февраля 2019 , 09:23
  • blog_ava
    Как не потерять форму во время отпуска: советы фитнес-тренера
    Отпуск – идеальное время переключить внимание с повседневных дел на что-то интересное, окунуться в водоворот приключений и открыть новые горизонты. Не имеет значения, где вы планируете это делать: в родном городе, в деревне у бабушки или на фешенебельном курорте. Однако, в любом случае не следует забывать о физической активности, чтобы мышцы были в тонусе.
    20 июля 2018 , 16:15
  • blog_ava
    За кулисами здорового питания: что, где, когда и как?
    Основные правила здорового питания известны многим – следить за соотношением белков, жиров и углеводов, придерживаться питьевого режима, отказаться от фастфуда и "быстрых" углеводов.
    4 июня 2018 , 16:24
  • blog_ava
    "Подводные" течения диет, или что нужно знать перед тем, как сесть на диету
    Большинство людей хотя бы раз в жизни сидели на диете. Кто-то делал это по рекомендации врачей, кто-то – из-за желания избавиться от лишних килограммов и выглядеть более привлекательно, кто-то – из-за необходимости соблюдения спортивного режима. Как различные диеты влияют на организм, в чем их преимущества и недостатки, читайте дальше.
    16 мая 2018 , 14:07
  • blog_ava
    Почему я не худею: 7 самых распространенных ошибок
    В борьбе за красивую фигуру все средства действенны? Если бы. Даже если до долгожданного отпуска остались считанные дни, не следует впадать в крайности и вешать на холодильник замок или дневать и ночевать в спортзале. Каких еще типичных ошибок в борьбе с ужасным целлюлитом и лишними сантиметрами на талии следует избегать – читайте дальше.
    8 мая 2018 , 09:16
  • blog_ava
    Женский цикл и тренировки: как найти компромисс?
    Любовь ко всему миру и жгучая ненависть к себе, желание съесть недельный запас продуктов и полная потеря аппетита, неистовая жажда приключений и стремление жить на необитаемом острове – у настоящей женщины эти чувства могут меняться до десяти раз в день. Навести порядок в собственных мыслях и уравновесить эмоциональное состояние помогут физические упражнения, подобранные в соответствии с разных фа
    3 мая 2018 , 19:18
  • blog_ava
    Быстро и эффективно: комплексы упражнений для похудения в фото и видео
    Когда времени на поддержание формы мало, а желание избавиться от лишних килограммов преобладает над ленью, пригодятся тренировки по протоколу TABATA. Краткосрочные интенсивные упражнения помогут укрепить мышцы, уменьшить количество подкожного жира и встретить лето во всей красе.
    25 апреля 2018 , 21:02
  • blog_ava
    Как быстро похудеть к лету за 4 минуты в день
    Современный ритм жизни требует постоянного пребывания в тонусе. При этом, времени "для себя" у большинства людей не хватает. Приходится расставлять приоритеты и отдавать предпочтение более важным вещам. И хотя лето не ждет, можно успеть быстро и эффективно похудеть, и что немаловажно – без вреда для здоровья.
    24 апреля 2018 , 16:10
Больше новостей