Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Откуда брать целебные антиоксиданты: советы от диетолога

      Где брать антиоксиданты
      Где брать антиоксиданты / Unsplash

      Антиоксиданты защищают организм человека от свободных радикалов, которые постоянно возникают в организме в процессе утилизации кислорода.

      Об этом в Facebook написала диетолог Тиана Фиалкова.

      Она добавила, что свободные радикалы также образуются в большом количестве во время борьбы организма с инфекциями, токсинами, вирусами, любыми антигенами. Их количество повышается при хроническом воспалении, аллергии, курение и нездоровом питании.

      Читайте также: Вся правда о нитратах: Супрун развенчала популярные мифы

      Свободные радикалы разрушают клетки, вызывают преждевременное старение и рак. Однако, по словам диетолога, к счастью, наше тело защищается с помощью антиоксидантов.

      Фиалковая добавила, что условно здоровому человеку необходимо потреблять 8 – 11 ммоль антиоксидантов в день.

      Также она опубликовала список продуктов с содержанием антиоксидантов, которое указано в ммоль на 100 грамм продукта:

      1. шиповник свежая (12 – 34)
      2. черная смородина (5,5 – 9)
      3. черника (7 – 8,5)
      4. ежевика (3,8 – 6)
      5. брусника (5)
      6. клюква (3)
      7. малина (2 – 3)
      8. голубика (1 – 3)
      9. клубника (1,8 – 2)
      10. темный шоколад с содержанием какао 68 – 70% (7 – 14)
      11. гранат (вместе с мембранами) (1,7 – 9)
      12. слива (0,8 – 1,4)
      13. ананас (1 – 1,36)
      14. лимон и киви (1,02)
      15. сушеные яблоки (1,8 – 6,07)
      16. изюм (0,9 – 1,14)
      17. чернослив (1,9 – 3,7)
      18. гвоздика (125 – 465)
      19. корица мексиканская (17 – 139)
      20. артишок (3 – 4)
      21. Красная капуста (2,15)
      22. брокколи (0,25 – 1)
      23. грецкий орех с пленками (13 – 33,3)
      24. семян подсолнечника (5,3 – 7,5)

      Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук