Архив
Курси валют
Погода
21°C
25°C 18°C
  • пятница
    24°C 18°C
  • суббота
    25°C 19°C
  • воскресенье
    23°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Овсянка с семенами чиа: польза и вред

Польза и вред овсянки с семенами чиа
Польза и вред овсянки с семенами чиа / foodnetworklatam.com

Овсянка в сочетании с семенами стала очень популярным завтраком, ведь это не только хорошо утоляет голод, но и обеспечивает организм энергией на весь день.

Такой завтрак низкокалорийный, а еще он улучшает пищеварение.

Читайте также: Чем полезна овсянка и гречка на завтрак

Польза овсянки с семенами чиа

Семена чиа или зерна испанского шалфея диетологи называют "суперпродуктом", поскольку в нем есть много минералов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Регулярное потребление этого продукта способствует похудению – чиа стимулирует функции, которое участвуют в сжигании жира.

Чиа улучшает умственную и физическую работоспособность, регулирует уровень холестерина, снижает уровень сахара в крови, борется с запорами. В этом продукте содержится много жирных кислот Омега-3, а также в чиа есть два раза больше клетчатки, чем в других семенах.

Овсянка помогает очистить кишечник от ужина, такая каша притупляет голод на несколько часов. Овсянку полезно есть людям с лишним весом, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Протеин и клетчатка способствуют укреплению и росту мышечной ткани больше, чем образованию жира.

Користь та шкода вівсянки з насінням чіа

Польза и вред овсянки с семенами чиа

Вред овсянки и семян чиа

Семена чиа не рекомендуют употреблять при нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта, поскольку этот продукт ухудшит состояние больного. Не употребляйте семена чиа при лечении зубов.

В сочетании с продуктами, которые имеют послабляющее действие, семена чиа может вызвать диарею. Не стоит употреблять такой продукт людям с низким давлением, при беременности, при наличии опухоли простаты злокачественного характера.

Овсянку не рекомендуют есть тем людям, у которых есть аллергия на глютен или целиакия – аутоиммунное заболевание тонкого кишечника. Если употреблять каши быстрого приготовления, то в организм будет поступать небольшое количество витаминов, потеряется способность регулирования обмена веществ.

К слову, врач Евгений Комаровский рассказал, какие каши принесут наибольше пользы для ребенка и взрослого.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук