Об этом говорится на сайте Массачусетской больницы общего профиля, ученые которой пришли к таким выводам после проведенных исследований.
Читайте также: Ученые назвали главную причину лишнего веса: неожиданный факт
В частности, ученые задействовали в испытаниях 829 подростков, которые в течение нескольких дней носили устройства, отслеживающие их активность и сон. Также, ученые оценивали факторы развития сердечных болезней, инсульта и диабета у молодых людей.
Так, в процессе исследования у добровольцев измеряли окружность талии, артериальное давление, уровень холестерина в крови и степень устойчивости к инсулину.
50% подростков, которые участвовали в эксперименте, спали минимум 7,4 часа в сутки. Лишь 2% придерживались советов врачей и спали до 8-9 часов в сутки.
Степень и качество сна становятся основой здоровья наряду с диетой и физической активностью,
– отметила руководитель и автор данного исследования Элизабет Сеспедес Фелисиано.
Ученые выяснили, что при малой продолжительности сна у юношей были выше кровяное давление и уровень холестерина, а обхват талии и количество жировых отложений тоже увеличивались. В соответствии с этим детям и подросткам рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки, так как это избавит их от подобных проблем.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.