Архив
Курси валют
Погода
27°C
28°C 17°C
  • суббота
    30°C 18°C
  • воскресенье
    31°C 18°C
  • понедельник
    28°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Пеших прогулок недостаточно для крепкого здоровья, – учёные

Пеших прогулок недостаточно для крепкого здоровья
Пеших прогулок недостаточно для крепкого здоровья / unsplash.com

Обычной ходьбы недостаточно для необходимого количества физических нагрузок в день.

Об этом говорится в докладе, опубликованном в Public Health England, передает Тhe Guardian.

По словам ученых, те, кто в течение дня делает 10 тысяч шагов или гуляют вместо того, чтобы ехать в транспорте, ошибочно считают, что делают достаточно усилий, чтобы оставаться в форме.

Читайте также: Что делать, если сера забила ухо

Ходьба или работа в саду, безусловно, полезны для работы сердца и улучшения кровообращения.

Но для укрепления мышц и костей этого мало. В частности, у людей пенсионного возраста из-за плохой мышечной силу риск падений растет на 76%.

А постоянные тренировки и сбалансированная деятельность помогают предотвратить падение, улучшают сон, настроение и снижают риск ранней смерти.

Понимание того, что нужно больше ходить и заниматься аэробной деятельностью, сохраняя темп сердечного ритма, растет. Но потребность в двух тренировках в неделю – на силу и баланс – это главный совет,
– сказала специалист Луиза Ансари.

Как правило, мышцы находятся на пике активности в 30-летнем возрасте человека. Если активно не работать – мышечный тонус исчезает уже к 40-летию. Лучшие виды упражнений – игры с мячом, танцы, нордическая ходьба и тренировки с весами.

Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук