Сайт Ivona предложил список продуктов, которые можно быстро приготовить и удобно взять с собой в офис.
Кефир
Этот кисломолочный напиток улучшает обмен веществ, способствуют выведению из организма токсинов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек и других внутренних органов человека.
Вареные яйца
Яйца богаты белком, а также в них содержится много витамина D, который отвечает за рост ногтей, волос и крепкие кости. Также яйца богаты лейцином – незаменимые аминокислоты.
Читайте также: Эксперт рассказал, сколько яиц можно есть
Овсянка
В овсяной каше содержится много протеинов и клетчатки, которая способствуют укреплению и росту мышечной ткани. Овсянка также богата минералами, железом и йодом, поэтому эта каша полезна для умственного развития.
Творог
Творог – богат легкоусвояемыми белками. В нем много казеина, который имеет высокую питательную ценность и полностью заменяет другие животные белки. Также этот продукт имеет метионин, который снижает уровень холестерина в организме, кальций и фосфор, которые способствуют формированию и укреплению костной ткани.
Вареная курица
Куриное мясо содержит множество полезных витаминов различных групп: А, B, Е, которые отвечают за прочность костей и глютамин, которые стимулируют работу нервной системы.