Архив
Курси валют
Погода
23°C
30°C 17°C
  • среда
    23°C 15°C
  • четверг
    24°C 11°C
  • пятница
    28°C 11°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Пять советов для похудения, которые на самом деле не помогают

474 Читати новину українською
Ошибки при похудении
Ошибки при похудении / pixabay

В желании иметь идеальное тело мы часто обращаемся к диетам и ограничениям себя в еде. Но далеко не все советы, о которых пишут в сети, работают на самом деле.

Cosmo опроверг популярные советы, которые якобы должны помочь похудеть, а на самом деле – могут сделать только хуже.

Читайте также: Как похудеть без диет: три простых правила от фитнес-тренера

Нужно резко сократить количество калорий в день

Если вы употребляли ранее 3000 калорий в день, а потом резко начали потреблять 1000 – то организм только замедлит метаболизм, а лишние килограммы никуда не денутся. Ограничивание в пище должно быть постепенным, и главное не только количество калорий, но и качество пищи, которую вы потребляете.

Строгая диета гарантирует лучший результат

Строгая диета, например такая, как отказ от целых групп продуктов, менее эффективна, чем правильное питание. Вы очень быстро устанете от однообразной пищи, поэтому вероятность срыва будет очень велика.

Не есть после 18:00

Конечно, если есть ночью систематически – то лишние килограммы рано или поздно появятся. Есть не стоит за 2-3 часа до сна, ужин должен быть легким. Если вы чувствуете голод – выпейте стакан кефира.

Не перекусывать между приемами пищи

Легкие перекусы – это полезно. Конечно, если это не бутерброды с маслом и колбасой. Перекусы в течение дня помогают держать в норме метаболизм, к тому же так вы обезопасите себя от сильного чувства голода, а значит – и переедания.

Жиры тормозят похудения

Жиры необходимы каждому организму. Например, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, а также мононенасыщенные жиры (они содержатся в оливковом масле).

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук