Пока одни говорят, что о картошке можно только мечтать, мы приводим вам причины, почему этот овощ стоит добавлять в свой рацион.
Позволяет не переедать
Картофель – очень сытный продукт. Только одной картофелиной можно наесться как, к примеру, пачкой печенья.
Читайте также: Как без лишних усилий ускорить метаболизм: 4 способа
Растительный белок
В картофеле, как ни странно, на 100 грамм содержится 4,3 грамма белка. А это больше, чем во всех других овощах.
Мало калорий
В одной средней картофелине всего 150 калорий. К тому же, если запекать или варить этот овощ, в блюде будет намного меньше калорий, чем в жареной картошке.
Помогает набраться сил
Картофель прекрасно подойдет как перекус перед тренировкой. В этих овощах много углеводов, которые зарядят силой перед изнурительными занятием.
Читайте также: Почему стоит есть огурцы каждый день: убедительные причины
Однако диетологи не советуют употреблять картошку каждый день и большими порциями. Все-таки картофель вряд ли можно назвать диетическим продуктом, который никак не скажется на фигуре, если им злоупотреблять.
