Архив
Курси валют
Погода
13°C
16°C 8°C
  • среда
    19°C 8°C
  • четверг
    18°C 9°C
  • пятница
    15°C 9°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Почему нельзя заниматься спортом вечером: заключение врачей

413 Читати новину українською
Почему нельзя заниматься спортом вечером
Почему нельзя заниматься спортом вечером / unsplash

Занятия спортом поздно вечером могут быть причиной бессонницы и раннего старения организма. Врачи утверждают, что лучше всего заниматься спортом до 17:00.

Интенсивные физические нагрузки приводят к нарушениям сна. И чем более интенсивной будет физическая нагрузка вечером, тем ниже оказывается общее качество сна, включая его продолжительность и количество пробуждений.

Читайте также: Ученые определили опасное количество тренировок

Сон и отдых очень сильно влияют и на уровень иммунитета, снижая его и ускоряя процессы старения.

Врачи советуют заниматься спортом до 17:00. Если вы привязаны к рабочему графику, то заниматься спортом лучше утром, а не вечером. После работы лучше ограничиться пешей прогулкой или бегом на свежем воздухе.

Источник: Сosmo
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук