Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Почему необходимо выполнять упражнения после пробежки: ответ Минздрава

      После пробежки необходимо выполнять упражнения
      После пробежки необходимо выполнять упражнения / unsplash.com

      Бег помогает поддерживать тело в форме, он также уменьшает риски опасных болезней, продлевает продолжительность жизни и улучшает настроение.

      Министерство здравоохранения рекомендует выполнять упражнения после бега, говорится на сайте.

      Читайте также: Как правильно бегать: 4 ценных совета

      Все потому, что упражнения на растяжку мышц могут помочь телу постепенно охладить мышцы и улучшить гибкость. Также это может предотвратить головокружению или тошноту, поскольку упражнения после пробежки позволяют плавно замедлить частоту сердечных сокращений.

      Упражнения являются оптимальными для хорошо разогретых мышц, поскольку человек минимизирует риски травм во время выполнения, а также в будущем для лучшей эластичности.

      Во время выполнения упражнений делайте глубокие и регулярные вдохи и выдохи. Но нужно делать их до тех пор, пока не появится ощущение чрезмерной напряженности и легкого дискомфорта.

      Если во время выполнения упражнений человек испытывает боль, то стоит остановиться. При сильной боли Минздрав рекомендует обратиться за помощью.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук