Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Почему утром лишние 10 минут сна вредны для здоровья

      Почему утром лишние 10 минут сна вредны для здоровья
      Почему утром лишние 10 минут сна вредны для здоровья / unsplash.com

      После того, как прозвенел будильник, многие люди стремятся полежать в постели с закрытыми глазами еще 5-10 минут. Но это имеет негативное влияние на здоровье.

      Об этом заявили эксперты в области сомнологии из Sleep Clinic Services в Великобритании, передает Ukrhealth.

      Лишние 5-10 минут сна утром дают мозгу команду полежать в постели еще немного и отдохнуть, в этот момент он начинает выделять гормоны, которые отправляют организм в состояние глубокого сна.

      Читайте также: Как подушка влияет на качество сна: интересные факты

      Таким образом, возникает феномен под названием инерция сна – неприятное ощущение того, что вы словно не спали много часов подряд. Именно начало цикла сна плохой момент для того, чтобы снова просыпаться.

      В результате человек встает с постели с ощущением разбитости, как будто всю ночь он вертелся и не мог заснуть.

      Когда вы снова нажимаете на кнопку "дремать", ваш мозг и тело запутываются. После утреннего пробуждения и звонка будильника вы вдруг заставляете мозга снова вернуться в состояние сна. Когда это происходит, то буквально тут же заново просыпаетесь, происходит несогласованность действий между мозгом и телом,
      – объясняют эксперты.

      Поэтому если вы хотите полежать в кровати на 10 минут дольше – лучше ставьте будильник на 10 минут позже обычного, а не закрывайте глаза после пробуждения.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук