Багато дослідників стверджують, що одночасне виконання декількох справ знижує продуктивність праці. Виявляється, ми могли би зробити набагато більше, якби в певний момент часу зосереджувалися лише на чомусь одному.
Це тому, що наш мозок прилаштований робити у конкретний момент лише одну справу. Багатозадачність – насправді ілюзія. Коли ми виконуємо кілька справ одночасно, наш мозок постійно перемикається з однієї на іншу, а не сприймає їх синхронно.
Багатозадачність – це шкідлива звичка, а виконання кількох справ одночасно не є ефективним
На думку науковців, це виснажує мозок і знижує когнітивні здібності людини. Далі – гірше, оскільки багатозадачність може згодом призвести до стресу, депресії і загального зниження інтелектуальних здібностей.
Щоб уникнути цих неприємних наслідків і більше встигати на роботі, потрібно дотримуватися кількох простих правил.
1. Створіть умови, які сприятимуть зосередженню. Оберіть для роботи кімнату, в якій можна зачинити двері, відключіть електронну пошту і текстові повідомлення.
2. Уникайте хаотичних нарад. Приберіть подалі від себе телефон та інші пристрої. Залиште на столі ручку, папір і порядок денний.
3. Відведіть окремий час для справ, які відволікають, як-от перевірка електронної пошти та голосових повідомлень.
4. Виділіть час, коли ви доступні для спілкування, і чітко повідомте колегам, коли вас не можна відволікати.
Читайте також: 5 принципів мислення Дональда Трампа