Архив
Курси валют
Погода
-4°C
-4°C -15°C
  • суббота
    -9°C -14°C
  • воскресенье
    -13°C -17°C
  • понедельник
    -12°C -20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Прием пищи после 18 часов: пять мифов, о которых стоит забыть

981 Читати новину українською
Ужинайте овощным салатом
Ужинайте овощным салатом / stocksnap.io

Бытует мнение, что прием пищи после 18:00 отягощает организм и добавляет лишние килограммы.

Однако диетологи говорят об обратном. По словам диетолога Александра Куща, существует много мифов о питании после 18 часов. Эксперт развеял некоторые из них, пишет 1plus1.ua.

Читайте также: 8 привычек, которые мешают нам похудеть

Миф 1. Ужин после 18:00 способствует набору лишних килограммов.

Конечно, если употреблять тяжелую пищу на ужин, то можно забыть про стройную фигур. Но легкие блюда после 18.00 не повредят. Также старайтесь больше двигаться и заниматься спортом.

Миф 2. После 18:00 можно употреблять только яблоки и кефир.

Диетолог объясняет, что такими продуктами невозможно вдоволь наесться. Лучше заменить их на вареную курятину или овощной салат.

Также эксперт советует исключить из вечернего рациона сладости, сладкие фрукты и субпродукты. Также употребляйте меньше кислых фруктов и соленых продуктов, ведь в них содержится много фруктозы, которая влияет на увеличение аппетита.

Миф 3. После 18:00 можно пить только обезжиренные кисломолочные продукты.

Диетолог Александр Кущ говорит, что употребление обезжиренных молочных продуктов повышает кислотность и еще больше стимулирует чувство голода.

Миф 4. После шести вечера не желательно есть блюда из рыбы или курицы.

Мясо птицы и рыбу можно есть на ужин. Предоставляйте преимущества речным белым видам и готовьте ее на пару.

Лучше ужинать за 3 часа до сна. Это способствует нормальной динамике гормонов, которые вырабатывает жировая ткань.

Миф 5. Отказ от еды после 18:00 поможет похудеть.

Эксперт предупреждает, что любые ограничения в пище приводят к нарушению обмена веществ. Далее существует большая вероятность того, что вы наберете вес.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук