Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Прием пищи после 18 часов: пять мифов, о которых стоит забыть

      1112 Читати новину українською
      Ужинайте овощным салатом
      Ужинайте овощным салатом / stocksnap.io

      Бытует мнение, что прием пищи после 18:00 отягощает организм и добавляет лишние килограммы.

      Однако диетологи говорят об обратном. По словам диетолога Александра Куща, существует много мифов о питании после 18 часов. Эксперт развеял некоторые из них, пишет 1plus1.ua.

      Читайте также: 8 привычек, которые мешают нам похудеть

      Миф 1. Ужин после 18:00 способствует набору лишних килограммов.

      Конечно, если употреблять тяжелую пищу на ужин, то можно забыть про стройную фигур. Но легкие блюда после 18.00 не повредят. Также старайтесь больше двигаться и заниматься спортом.

      Миф 2. После 18:00 можно употреблять только яблоки и кефир.

      Диетолог объясняет, что такими продуктами невозможно вдоволь наесться. Лучше заменить их на вареную курятину или овощной салат.

      Также эксперт советует исключить из вечернего рациона сладости, сладкие фрукты и субпродукты. Также употребляйте меньше кислых фруктов и соленых продуктов, ведь в них содержится много фруктозы, которая влияет на увеличение аппетита.

      Миф 3. После 18:00 можно пить только обезжиренные кисломолочные продукты.

      Диетолог Александр Кущ говорит, что употребление обезжиренных молочных продуктов повышает кислотность и еще больше стимулирует чувство голода.

      Миф 4. После шести вечера не желательно есть блюда из рыбы или курицы.

      Мясо птицы и рыбу можно есть на ужин. Предоставляйте преимущества речным белым видам и готовьте ее на пару.

      Лучше ужинать за 3 часа до сна. Это способствует нормальной динамике гормонов, которые вырабатывает жировая ткань.

      Миф 5. Отказ от еды после 18:00 поможет похудеть.

      Эксперт предупреждает, что любые ограничения в пище приводят к нарушению обмена веществ. Далее существует большая вероятность того, что вы наберете вес.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук