Архив
Курси валют
Погода
22°C
28°C 17°C
  • суббота
    29°C 20°C
  • воскресенье
    27°C 19°C
  • понедельник
    28°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Приложение для борьбы со стрессом Pacifica: как пользоваться

172 Читати новину українською
Приложение Pacifica
Приложение Pacifica / wonderzine.com

В современном ритме жизни – стресс неизбежен. К счастью существуют инструменты, которые помогают взять под контроль настроение и преодолеть негативные эмоции. Конечно, приложения – это не помощь эксперта, но они способны предсказать момент, когда точно нужно обратиться к врачу.

Таким приложением является Pacifica от разработчиков из Сан-Франциско. Оно является бесплатным и доступным на iOS и Android. Есть и платная подписка – она предоставляет пользователю ряд специализированных методик борьбы с плохим настроением или страхами.

Читайте также: Как бороться с прокрастинацией: действенные способы

Pacifica помогает запоминать свои эмоции и анализировать их. Пользователь получает два способа использования этой информации: ставить себе задачи или использовать методику (например, медитацию), чтобы успокоиться.

Приложение Pacifica имеет четыре основных раздела, которые связаны между собой.

Основания раздел – Mood (настроение). Здесь надо каждый день отмечать свое настроение по шкале от 1 до 7.

Базовые методики когнитивно-поведенческой терапии вы найдете в разделе Thoughts (мысли). Они помогают осознать свои страхи, негативные стереотипы и склонность к зацикливанию на неприятных переживаниях, а затем сменить образ мышления на позитивный.

В разделе Health (здоровье) пользователь указывает свои привычки и следит за образом жизни. Вы можете синхронизировать приложение с другими трекерами.

В разделе Goals (цели) вы можете выбрать основную или много небольших задач и вызовов самому себе и следите за своим прогрессом.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук