Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Продукты, которые спасут вас от головной боли

      696 Читати новину українською
      Продукты, которые спасут вас от головной боли
      Продукты, которые спасут вас от головной боли / Фото из открытых источников

      Часто ни таблетки, ни длительный отдых не помогают избавиться от головной боли. Возможно, вам стоит включить в рацион некоторые продукты, и вы навсегда забудете о мигрени.

      Если у вас болит голова, обязательно выпейте стакан простой чистой воды или воды с ломтиком лимона или лайма. Вода поможет унять головную боль, поскольку именно обезвоживание часто является ее причиной. А в целом придерживайтесь питьевого режима – не менее 6-ти стаканов чистой воды в день.

      Читайте также: Как легко преодолеть головную боль: полезные советы

      Если вы часто страдаете от головной боли, включите правильные продукты в свое меню и заведите "дневник мигрени".

      Цельнозерновые продукты

      На вашем столе обязательно должны присутствовать цельнозерновые продукты, то есть богатые клетчаткой. Они также содержат магний – минерал, который поможет унять головную боль, вызванную менструацией. Кроме того, вы можете налегать и на другие богатые магнием продукты, такие как орехи, семечки, изюм, авокадо, зелень и морепродукты.

      Лосось

      Лосось, наряду с тунцом и макрелью, богат омега-3 – здоровыми жирами, обладающими противовоспалительными свойствами, которые прекрасно могут подавлять воспаление головного мозга. Сюда также подойдут льняное семя и такое же масло.

      Имбирь

      Имбирь помогает справиться не только с тошнотой и лишними калориями. Корень имбиря полезно потреблять как средство борьбы с мигренью. Он помогает унять головную боль благодаря своим противовоспалительным и антигистаминным свойствам. Если вы чувствуете приближение головной боли, сделайте себе чашечку имбирного чая.

      Читайте также: Что происходит с вашим телом, когда вы кушаете имбирь

      Оливковое масло

      Оливковое масло является не только отличным источником витамина Е, а и помогает улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и сбалансировать уровень гормонов. Среди других источников витамина Е растительные масла (например, масло зародышей пшеницы и рапсовое масло), орехи и ореховое масло, семечки.

      Источник: Ivona
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук