5 основных шагов, которые можно сделать, чтобы снизить риск сердечного приступа опубликовали на Facebook-странице Минздрава.
Курильщики должны бросить курить.
Если у вас есть лишний вес или ожирение – надо похудеть.
Занимайтесь регулярными физическими упражнениями – взрослым нужно не менее 150 минут кардионагрузок умеренной интенсивности в неделю (кроме случаев, когда врач рекомендует другое).
Употребляйте пищу с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки, в том числе цельное зерно и много свежих овощей и фруктов (не менее 5 порций в день).
Снизьте употребление алкоголя до умеренных доз.
Читайте также: Ученые рассказали о полезных свойствах смеха