Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Разгрузочная диета: меню на каждый день

      Разгрузочная диета
      Разгрузочная диета / stocksnap.io

      Чтобы вернуться в форму после праздников часто используют разгрузочную диету. Такое ограничение в еде действительно эффективное, но строгая диета не всем подходит.

      Диетолог и эксперт Галина Незговорова рассказала о меню разгрузочной диеты и кому она не подходит, пишет 1+1.

      Читайте также: Как побороть вечерний голод: необычный способ

      Разгрузочная диета: меню

      Понедельник — мясной день. Можно съесть только 450 г нежирного отварного мяса, разделенного на четыре части.

      Вторник — разрешено 600 г мягкого сыра и 2-3 столовые ложки нежирной сметаны.

      Среда — можно съесть полтора килограмма различных фруктов.

      Четверг — разрешено съесть килограмм отварной рисовой каши.

      Пятница — овощной день.

      Суббота — в предпоследний день употребляют жирные кисломолочные продукты (не менее полутора литра).

      Воскресенье — можно есть все, что пожелаете.

      Во время такой диеты вы получаете каждый день примерно 1100 килокалорий, что вдвое меньше нормы.

      При этом диетолог предостерегает — разгрузочная диета не приносит большой пользы, поскольку все питательные вещества необходимы организму в определенном количестве ежедневно.

      Кроме того, строгие диеты могут вызвать истощение. Специалисты отмечают, чтобы безопасно похудеть, следует в первую очередь отказаться от вредных привычек, больше двигаться, иметь здоровый сон.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук