Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Рыба с овощами и базиликом: вкусный рецепт от диетолога

      Рецепт рыбы с овощами и базиликом
      Рецепт рыбы с овощами и базиликом / facebook.com/svetlanafus

      Запеченная рыба и питательное, и вкусное блюдо. Диетолог Светлана Фус поделилась рецептом, как приготовить рыбу с овощами, чтобы блюдо принесло максимум пользы и минимум калорий.

      Рецепт рыби с овощами и базиликом

      Ингредиенты:

      филе белой рыбы – 4 шт.

      цукини – 1 шт.

      лук-шалот - по вкусу

      базилик – небольшой пучок

      томаты черри – 20 шт.

      бальзамик – 1 ст. л.

      оливковое масло – 2 ст. л.

      соль по вкусу

      черный молотый перец – по вкусу

      Читайте также: Картофельная запеканка с мясом: рецепт вкусного ужина за час

      Рецепт приготовления рыбы с овощами и базиликом:

      Противень застелите фольгой для выпечки. Выложите на фольгу нарезанные средними кусочками цукини.

      Посыпьте овощи порезанным луком-шалот и половиной базилика, который также нужно порубить.

      Половинки черри выложите между цукини. Полейте бальзамиком и маслом. Посолите и поперчите по вкусу. Сверху выложите филе рыбы. Посолите, поперчите, полейте небольшим количеством оливкового масла.

      Запечатайте фольгу. Отправьте в предварительно разогретую  до 200 градусов духовку. Выпекайте 10-15 минут.

      Перед подачей переложите в порционный конвертик из пергамента и украсьте листиками базилика.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук