Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Семь продуктов, которые ускоряют обмен веществ

      609 Читати новину українською
      Сельдерей
      Сельдерей / www.pexels.com

      Эксперт Эдвина Кларк назвала семь продуктов, которые ускоряют метаболизм и играют важную роль в процессе похудения.

      Об этом сообщает Women's Health.

      Американский диетолог и специалист по правильному питанию Эдвина Кларк рассказала о нескольких продуктов, которые ускоряют метаболизм и обязательно должны быть в вашем рационе:

      Сельдерей

      Как рассказывает эксперт, низкокалорийный сельдерей содержит много клетчатки, воды и большое количество минералов, из-за чего улучшается метаболизм. Сельдерей также содержит много кальция, калия и цинка, магний и железо, а также больше всего фосфора среди корнеплодов.

      Шпинат

      В нём содержится много марганца и железа – важных веществ для хорошего метаболизма. Также стоит отметить, что шпинат полезен для крови, здоровье костей, качественной работы мозга и щитовидной железы.

      Специи: имбирь, кайенский перец и корица

      Такие специи содержат антиоксиданты и жиросжигающие свойства. Более того, данные специи улучшают состояние кожи, продлевают молодость и укрепляют иммунитет.

      Постное мясо

      Такие разновидности мяса, как мясо птицы и кролика, содержат много белка, что делает его просто идеальным для ускорения обмена веществ. Кроме того, постное мясо – бесценный источник железа, которое необходимо для здорового метаболизма.

      Авокадо

      Большое количество мононенасыщенных жиров и высокое содержание пищевых волокон положительно влияют на процессы обмена веществ. А клетчатка и жир, как и во многих других продуктах, вызывают чувство насыщения при низкой калорийности.

      Зелёный чай

      Зеленый чай не только прекрасно тонизирует, но и выводит шлаки и является сильным антиоксидантом. Всего одна чашка зеленого чая запустит обмен веществ в усиленном режиме. Этот напиток также снижает аппетит и улучшает пищеварение.

      Перец чили

      В остром перце содержится вещество капсаицин, которыйположительно влияет на обмен веществ. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет скорость обмена веществ на 25%.

      Читайте также: 5 привычек, которые ускорят обмен веществ: некоторые вас удивят

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук