Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Семь продуктов, которые ускоряют обмен веществ

Сельдерей
Сельдерей / www.pexels.com

Эксперт Эдвина Кларк назвала семь продуктов, которые ускоряют метаболизм и играют важную роль в процессе похудения.

Об этом сообщает Women's Health.

Американский диетолог и специалист по правильному питанию Эдвина Кларк рассказала о нескольких продуктов, которые ускоряют метаболизм и обязательно должны быть в вашем рационе:

Сельдерей

Как рассказывает эксперт, низкокалорийный сельдерей содержит много клетчатки, воды и большое количество минералов, из-за чего улучшается метаболизм. Сельдерей также содержит много кальция, калия и цинка, магний и железо, а также больше всего фосфора среди корнеплодов.

Шпинат

В нём содержится много марганца и железа – важных веществ для хорошего метаболизма. Также стоит отметить, что шпинат полезен для крови, здоровье костей, качественной работы мозга и щитовидной железы.

Специи: имбирь, кайенский перец и корица

Такие специи содержат антиоксиданты и жиросжигающие свойства. Более того, данные специи улучшают состояние кожи, продлевают молодость и укрепляют иммунитет.

Постное мясо

Такие разновидности мяса, как мясо птицы и кролика, содержат много белка, что делает его просто идеальным для ускорения обмена веществ. Кроме того, постное мясо – бесценный источник железа, которое необходимо для здорового метаболизма.

Авокадо

Большое количество мононенасыщенных жиров и высокое содержание пищевых волокон положительно влияют на процессы обмена веществ. А клетчатка и жир, как и во многих других продуктах, вызывают чувство насыщения при низкой калорийности.

Зелёный чай

Зеленый чай не только прекрасно тонизирует, но и выводит шлаки и является сильным антиоксидантом. Всего одна чашка зеленого чая запустит обмен веществ в усиленном режиме. Этот напиток также снижает аппетит и улучшает пищеварение.

Перец чили

В остром перце содержится вещество капсаицин, которыйположительно влияет на обмен веществ. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет скорость обмена веществ на 25%.

Читайте также: 5 привычек, которые ускорят обмен веществ: некоторые вас удивят

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук