Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Съешьте немедленно: три продукта, которые способны преодолеть стресс

09:13, 5 ноября 2017 826 Читати новину українською
Продукты, которые способны преодолеть стресс
Продукты, которые способны преодолеть стресс / unsplash

Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. А с ним, как и с другими негативными проявлениями. нужно бороться. Самый распространенный способ, который к тому же является вредным, это "заедание" стресса.

Но если знать чем именно надо "заедать" стресс, то вы не только почувствуете облегчение, но и не наберете лишних килограммов. Поэтому замените булочки, конфеты или пиццу одним продуктом из этого списка.

Читайте также: Как стресс влияет на ожирение: вы будете удивлены

Черный шоколад

Черный шоколад может регулировать уровень вашего беспокойства и уменьшать выработку гормонов стресса, таких как кортизол. Пару кусочков шоколада увеличивают количество серотонина в мозге, который помогает справиться с волнением и тревогой. Если вы будете выбирать настоящий черный шоколад (содержание шоколада не менее 80%), то вы не сможете его съесть много, по сравнению с тем же молочным или белым.

Зеленые листовые овощи

Когда вы чувствуете, что начинаете "закипать", просто приготовьте салат. Это не шутка. Исследования показывают, что фолиевая кислота в зеленых листовых овощах помогает облегчить симптомы депрессии, такие как беспокойство и стресс. Все потому, что фолаты производят дофамин (гормон, который влияет на ваши эмоции). Особое внимание обратите на спаржу, брокколи и брюссельскую капусту.

Черника

Естественный способ борьбы со стрессом – сильная иммунная система. Простой способ ее укрепить – это добавить в рацион больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, которые предотвращают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами. В чернике этих чудодейственных веществ больше всего, но вы можете найти их и в других продуктах и напитках, например, в орехах, чаях и даже в вине.

Источник: Мarie Сlaire
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Предложения партнеров
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук