Испанским ученым из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) удалось установить, что существует связь между искусственным освещением ночью, нарушением ритма дня и ночи и развитием рака молочной железы и простаты.
Читайте также: Ежедневное использование синего света сокращает жизнь
Как проходило исследование?
Специалисты проанализировали данные более 4000 человек в возрасте от 20 до 85 лет. Они выясняли степень, в которой эти люди подвергались воздействию искусственного света (для этого использовались опросы и ночные снимки поверхности Земли).
Результаты показали, что у тех людей, которые подвергались воздействию синего света ночью, риск развития рака молочной железы или рака простаты увеличивался в 1,5-2 раза по сравнению с жителями, которые могли спать ночью в темноте.
Синий свет в 2 раза повышает риск рака
Ученые отмечают, что синий свет излучается светодиодными лампами, которые сегодня часто используются в местах для ночного освещения, а также экранами электронных устройств. Они рекомендуют пытаться обеспечивать для сна условия полной темноты, а по вечерам использовать галогенные лампы вместо светодиодных или даже свечи. Также перед сном не следует смотреть в экраны ноутбуков, смартфонов, планшетов.
Почему так влияет синий свет?
Главная опасность синего света, по мнению специалистов, в том, что он нарушает здоровое производство гормона мелатонина, который влияет на качество сна и биоритмы организма. Особенно компоненты синего света снижают выработку мелатонина.
Чем больше производится мелатонина в ночное время, тем выше уровень серотонина в день. Серотонин делает нас счастливыми, расслабленными и довольными, потому здоровый уровень мелатонина ночью важен для предотвращения депрессии. Также уровень мелатонина влияет на активность раковых клеток: их становится больше, если его недостаточно,
– объяснили научные специалисты.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.