Однако, доктор Стефани Лонг считает, чтобы оставаться здоровым и не "переборщить" с количеством воды, следует просто прислушиваться к потребностям своего организма. Об этом пишет Daily Mail.
Читайте также: Как сохранить прекрасную физическую форму осенью: действенные советы
"За ощущение жажды отвечает уровень натрия в организме. Именно нарушение водного баланса посылает сигнал в мозг о том, что нужно попить", — объясняет врач.
Хотя вода нужна для нашей кожи и иммунитета, однако ее чрезмерное потребление может быть даже вредным.
Доктор Лонг советует слушать свое тело, и индивидуально решать, сколько воды пить.
По словам специалистов, "среднестатистический" объем воды — для мужчин 3 литра, для женщин — 2.
Однако, это приблизительные объемы, ведь все зависит от размеров самого человека, физической активности в течение дня.
