Архив
Курси валют
Погода
18°C
29°C 17°C
  • воскресенье
    28°C 17°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 16°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Сколько воды пить, чтобы оставаться здоровым: советы от Минздрава

Вода, как залог здоровья
Вода, как залог здоровья / Unplash

Для того, чтобы оставаться здоровым, ежедневно нужно выпивать достаточное количество воды.

Об этом в Facebook написала в. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Часто люди недооценивают влияние на самочувствие и здоровье такой простой вещи. Но от нормального водного баланса в организме зависит, как мы себя чувствуем, мыслим и действуем", – отметила чиновник.

Читайте также: Топ-7 мифов о здоровье: правда по версии Супрун

Например, вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозгов. Также достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

При этом потребности в воде зависят от вашего возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола.

Взрослый активный человек может тратить до 3 литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах от 2,5 до 3,7 литра для мужчин и около 2 – 2,7 литра для женщин,
– объяснила Супрун.

Она советует украинцам употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов.

"Это поможет держать водный баланс вашего организма в норме и вы будете чувствовать себя значительно лучше", – добавила чиновник

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук