Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Способствует ли похудению вегетарианская диета – ученые дали ответ

      399 Читати новину українською
      Способствует ли похудению вегетарианская диета
      Способствует ли похудению вегетарианская диета / www.shu.ac.uk

      Ученые из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге выяснили, что вегетарианская диета может помочь вам потерять в два раза больше калорий, чем другая традиционная диета.

      Об этом рассказали на Byrdie.

      В ходе исследования эксперты наблюдали за 74 людьми с диабетом второго типа, часть которых придерживалась вегетарианской диеты, а другая – низкокалорийной антидиабетической диеты. Как оказалось, уменьшение подкожного жира наблюдалось у представителей обоих диет, а внутримышечного жира – больше у тех, кто придерживался вегетарианской диеты.

      Читайте также: Ученые определили, какой вид вегетарианства может быть опасным

      Диетолог Мишель Брауде подтвердила, что вегетарианская диета является лучшей для потери веса, заявив, что "многочисленные исследования показали, что большинство мужчин и женщин теряют вес, когда переключаются на употребление растительного белка вместо красного мяса и животных белков".

      Она пояснила, что животный белок, особенно мясо, содержит насыщенный жир, поэтому, сократив его применения, вы сохраняете много калорий. По ее словам, несмотря на имидж куриного мяса как "здорового", "определенные части птицы, такие как темное мясо с кожей, содержат очень много жира и, следовательно, калорий".

      На самом деле, вегетарианская диета не так ограничивает, как веганство, обязывающее исключить из своего рациона все продукты животного происхождения. Что касается необходимого ежедневного количества белка, то вегетарианцы получают его из бобовых, яиц, тофу или заменителя мяса.

      Если вам интересно, как вы получите достаточное количество белка и железа, если не едите животный белок, просто подумайте, что сильнейший в мире примат – горилла – потребляет достаточное количество этих питательных веществ, просто употребляя в пищу фрукты, овощи и листья,
      – отметила диетолог Брауде.

      Если же вы не можете переносить молочные продукты или есть яйца, вам будет не так легко получить необходимое количество белка для сбалансированной диеты. Однако среди продуктов всегда есть множество заменителей.

      Читайте также: Правда или миф: что ты знаешь о вегетарианстве

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук