Массированные атаки россиян: психолог объяснила, как бороться со стрессом в трудные времена

Не всегда нужно преодолевать эти чувства, они ведь могут помочь нам. Об этом 24 каналу рассказала психолог Елена Лашко.

Обратите внимание В правительстве обещают возобновить электроснабжение в большинстве городов уже сегодня

По ее словам, тревога и стресс помогают человеку мобилизоваться в критической ситуации: быстро собрать вещи, позаботиться о детях.

Другое дело, если накапливающийся стресс и страх парализует и мешает действовать. Здесь следует обращать внимание на то, как вообще раньше человек справлялся с подобными состояниями,
– отметила Лашко.

Как справиться со страхом во время обстрелов

Психолог подчеркнула, что человек должен задать себе вопрос, как обычно справляетесь с состоянием стресса и возникающей угрозой.

В частности, следует ответить себе на несколько вопросов.

• Что я могу сделать прямо сейчас?
• Что я делаю?
• Что еще могу сделать, чтобы обезопасить себя и свою семью?

Как украинцы способны сплотиться против врага

На фоне российского террора 10 октября украинцы начали закрывать разнообразное сбры для нужд украинской армии. По словам Лашко, украинцы не в первый раз сплотились на фоне внешнего врага.

Мы можем испытывать страх, это естественно. Но этот страх точно не способен парализовать нас. Это доказано не одним поколением украинцев,
– отметила психолог.

Как помочь детям во время ракетных атак

Многие люди, в том числе семьи с детьми, живут в постоянном стрессе из-за обстрелов. В частности, это касается тех, кто по определенным причинам не может покинуть зону боевых действий.

Самое главное в таких случаях – поддерживать связь со своим ребенком. Это касается не только детей, но и взрослых. Надо быть в постоянном контакте, обмениваться эмоциями, позволять ребенку рассказать свои эмоции в семье,
– отметила психолог.

По ее словам, самое плохое, что может быть в такой ситуации, – это притворяться, что ничего не происходит.

Читайте также Как побороть паническую атаку: 7 основных шагов

"Не нужно игнорировать те чувства, которые возникают у мамы, папы, ребенка, братика или сестрички. Нужно давать всему этому пространство в семье. Это наиболее эффективный подход", – подчеркнула Лашко.

Почему стоит заботиться о себе

Она добавила, что обязательно нужно поддерживать себя и заботиться о себе.

Когда ты заботишься о себе, у тебя больше сил, чтобы заботиться о других,
– отметила психолог.

Чтобы помочь себе справиться со стрессом в критической ситуации, можно обратиться за поддержкой специалистов.

Куда можно обратиться за психологической помощью

По словам психолога, сейчас в Украине работают многие специалисты, которые могут оказать помощь онлайн или по телефону. В частности, можно позвонить по телефону на бесплатную горячую линию кризисной поддержки при Украинском ветеранском фонде.

Важно! Вы можете обратиться к горячей линии кризисной поддержки при Украинском ветеранском фонде по номеру: 0800 33 20 29. Горячая линия работает ежедневно круглосуточно.

Как настроить себя на позитив в условиях войны

По словам Лашко, события, которые разворачиваются в Украине, не могут не вызвать уныние. Вся Украина болезненно переживает такие случаи как атаки на Запорожье 9 октября или ракетные удары, от которых 10 октября страдал Киев и другие украинские города.

Психолог добавила, что именно из такого настроения возникает сплоченность украинцев и способность сплотиться в любой сложившейся ситуации.

Как справиться со стрессом после массированной атаки – советы психологи: смотрите видео

Массированная ракетная атака на Украину: коротко

• Россияне с самого утра 10 октября нанесли массированный ракетный удар по большинству областей Украины. Взрывы раздались в Киеве, Львове, Днепре, Запорожье и еще ряде регионов.
• В России после массированных ракетных ударов по Украине заговорили о новом этапе так называемой "спецоперации". В Кремле публично заявляют о возмездии за взрывы на Крымском мосту.
• Первая леди Елена Зеленская отреагировала на обстрелы украинских городов. Она опубликовала видео, как киевляне поют в метро во время воздушной тревоги и ракетной атаки.