Архив
Курси валют
Погода
-1°C
2°C -5°C
  • четверг
    -1°C -7°C
  • пятница
    1°C -8°C
  • суббота
    -1°C -1°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Топ-5 полезных завтраков

06:30, 21 ноября 2015 421 Читати новину українською
Полезный завтрак
Полезный завтрак / uamodna

Чем лучше завтракать, чтобы обогатить тело полезной энергией на весь день?

Овсяная каша

Именно овсяные хлопья содержат бета-глюкан, тип волокна, который снижает уровень холестерина в крови. Кроме этого они содержат омега-3 жирные кислоты, фолиевую кислоту и калий. Такой завтрак будет полезным для сердца.

Греческий йогурт

Почему именно этот йогурт, а не обычный? Потому что в нем почти в два раза больше полезных белков, чем в обычном. В такой йогурт надо только добавить несколько кусочков фруктов, и легкий и полезный завтрак готов.

Ростки пшеницы

В Украине, к сожалению, не так много людей добавляют в свой ежедневный рацион этот продукт. Но всего две столовые ложки зародышей пшеницы обеспечивают около 15% рекомендуемой суточной дозы витамина Е и 10% фолиевой кислоты. К тому же вы можете добавить их в смузи, йогурт или в любую кашу.

Яйца

Конечно, яйца содержат в себе высокий уровень холестерина. Но если ограничиться одним-двумя вареными яйцами на завтрак, то вы обогатите организм белком и витамином D. А количество холестерина никак на вас не повлияет.

Семена льна

Это вообще суперпродукт. Источник омега-3 жирных кислот, клетчатки, антиоксидантов. Добавьте одну столовую ложку семян к вашему завтраку и ваша кожа будет сиять, а организм работать как часы.

Читайте также: Украинские эксперты нашли плесень в белорусской смеси для детского питания

Теги: Здоровье
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук