Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Топ-6 мифов о здоровом образе жизни, в которые верит большинство

      Топ-6 мифов о здоровом образе жизни
      Топ-6 мифов о здоровом образе жизни / zivotistil.rtl.hr

      В последнее время здоровый образ жизни стал трендом, но многие представления о нем – это просто мифы. Ведь не все действия и привычки помогают укрепить здоровье.

      Завтрак – самый важный прием пищи. Завтракать нужно обязательно, но если после пробуждения аппетит отсутствует, принимать пищу через "не хочу" – неправильно, передает Ukrhealth.

      Читайте также: Супрун рассказала о самых абсурдных способах лечения

      "Ужин отдай врагу". Популярная поговорка призывает не есть по вечерам. Но ученые подчеркивают – постоянный отказ от еды вечером способствует замедлению обмена веществ и может привести к серьезному снижению уровня сахара в крови. Кроме того, люди, которые не ужинают, съедают больше еды утром и в обед.

      Углеводы и белки не перевариваются вместе. На самом деле это не так – можно одновременно употреблять белки и углеводы, так как за их переработку отвечают разные отделы желудочно-кишечного тракта. Организм от природы обеспечен механизмами, которые позволяют ему получить максимум пользы от полученной пищи.

      Ежедневные тренировки. Интенсивные спортивные тренировки не должны превышать 5 часов в неделю, иначе постоянное физическая нагрузка создаст риск подорвать сердце.

      Чем больше потеете, тем сильнее худеете. На самом деле количество пота не сказывается на эффективности тренировок или сжигании калорий в сауне. Это подтверждают исследования ученых.

      Бег полезен для всех. Передозировка бегом может вызвать утолщение стенок сердца и окислительный стресс. Поэтому не слишком увлекайтесь – бегать нужно не более 30-50 минут в день. Кроме того, бег может быть опасным для нетренированных людей с большой массой тела и для тех, у кого есть асимметрия стоп.

      Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук