Архив
Курси валют
Погода
18°C
20°C 15°C
  • среда
    25°C 18°C
  • четверг
    23°C 18°C
  • пятница
    25°C 18°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

ТОП-7 продуктов, которые помогают при стрессе

ТОП-7 продуктов, которые помогают при стрессе
ТОП-7 продуктов, которые помогают при стрессе / Фото из свободных источников

Если ваш день совсем не удался и все падает с рук, попробуйте успокоиться и попробовать несколько вкусных продуктов, которые должны повысить ваше настроение и справиться со стрессом.

Об этом рассказали в​ Cosmopolitan.

Овсянка с ягодами и грецкими орехами​

Овсянка не только как альтернатива завтрака

Овсянка является не только отличным вариантом вкусного завтрака, который содержит витамин В, но и помогает стабилизировать настроение. В дополнении ягоды обеспечивают здоровую дозу витамина С, а грецкие орехи полны омега-3.

Читайте также: Ученые назвали два неожиданных продукты, которые сохраняют молодость организма

Бананы и миндальное масло

Помните, что в бананах содержится много витамина В6, который повышает уровень серотонина, а миндальное масло в то время обеспечивает здоровую дозу протеинов и жиров, помогает будут стабилизировать уровень сахара в крови.

Горячая вода с лимоном

Когда знаешь, что день предстоит тяжелый, начинай утро с этого напитка. Вода необходима для здоровой детоксикации кишечника, а кислый лимон взбодрит тебя.

Семена

Семена можно есть как отдельный продукт, так и в составе других блюд

Здесь вам помогут тыквенные семечки, а также семена чиа. Они богаты протеинами и омега-3, а также они наполнят вам энергии и помогут сконцентрироваться.

Сыр с овощами

Когда мы испытываем стресс, наш организм сильно напрягается. Чтобы быстрее расслабиться, попробуйте попробовать сыр, богатый кальцием, а также брокколи, которая имеют много клетчатки для хорошего пищеварения. Так ваш организм сможет получить важные питательные вещества и обеспечить вас энергией.

Читайте также: ТОП-10 продуктов для преодоления стресса

Устрицы

Кроме того, что устрицы являются настоящим афродизиаком, они еще богаты антиоксидантами и цинком, которые сохраняют иммунную систему организма в хорошем состоянии. Ведь стресс вызывает увеличение уровня кортизола, что, в свою очередь, подавляет способность иммунной системы бороться с инфекциями.

Черный шоколад


Черный шоколад является замечательным лекарством от стресса​

О пользе черного шоколада говорят многие эксперты. И не зря. Поскольку шоколад побуждает мозг выпускать эндорфины и снижает кровяное давление.

Авокадо на тосте

Авокадо также богат жирами омега-3, которые очень необходимы для повышения энергии, а также для улучшения способности к обучению и памяти.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук