Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      ТОП-калорийных продуктов, которые не вредят фигуре

      ТОП-калорийных продуктов, которые не вредят фигуре
      ТОП-калорийных продуктов, которые не вредят фигуре / Shutterstock

      Вы наверное удивлены, но существует перечень продуктов, которые имеют достаточно высокое содержание калорий, но не причиняют вреда фигуре, если их употреблять в небольшом количестве.

      Конечно, вполне правильным решением является ограждение себя от лишних калорий, поскольку так можно обезопасить свое здоровье или просто предотвратить увеличение массы тела. Однако полностью исключать из своего ежедневного рациона калорийную пищу нельзя, поскольку для нормальной жизнедеятельности существуют определенные суточные рамки, в противном случае у вас не будет сил и вы будете иметь более слабый иммунитет, и будете уязвимее к разным недугам.

      Читайте также: Какой вред наносят диетические напитки организму

      Но стоит все же знать перечень полезных высококалорийных продуктов, которые дают много энергии для физических сил, укрепления иммунитета и не вредят фигуре, если употреблять их в меру.

      Сухофрукты

      Сухофрукты

      Несмотря на высокое содержание сахара в сухофруктах, они нормализуют работу кишечника, помогают работе сердца и выводят токсины из организма.

      Лосось

      О пользе этой рыбы утверждают много ученых и диетологов. И не удивительно, поскольку лосось богат омега-3 жирными кислотами, что является полезным в профилактике сердечных заболеваний, также в нем много белка, что повышает внимательность и производительность.

      Орехи и семечки

      Орехи и семечки

      Такие продукты являются отличными антиоксидантами, поскольку содержат много витаминов, минералов, белка и клетчатки. Они прекрасно влияют на работу кровообращения, а 50 грамм грецких орехов в день снижают риск сердечного приступа.

      Читайте также: Как рацион питания влияет на способность забеременеть

      Авокадо

      Отличный и не совсем традиционный продукт авокадо богат витамином С, клетчаткой и калием. Он способствует хорошему цвету лица и работе сердца, однако злоупотреблять им не стоит, – старайтесь употреблять не больше одного авокадо в неделю.

      Сыр


      Сыр

      Помните, что чем тверже сыр, тем больше он содержит калорий, поэтому его следует потреблять в небольшом количестве. Но добавить его в рацион обязательно нужно, он содержит кальций, белки и насыщенные жиры, полезные для организма.

      Коричневый рис

      Такой рис хоть и содержит высокое количество калорий, но кроме этого также богат клетчаткой и белком. Но помните, что частое употребление риса может привести к небольшому увеличению вашего веса.

      Источник: Zhyvy Aktyvno
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук