Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      ТОП продуктов, которые зарядят энергией не хуже кофе

      638 Читати новину українською
      Гранат
      Гранат / Фото из открытых источников

      Эксперт из Нью-Йорка Кэри Глассман назвала семь продуктов, которые придают силы и энергию.

      Диетолог в Prevention рассказала, какие продукты насыщают организм витаминами, минералами и способствуют хорошему пищеварению. Не тратя больших средств, вы можете с удовольствием лакомиться этими продуктами, добавив их в утренний рацион.

      1. Черный шоколад

      О пользе черного шоколада утверждают многие диетологи, однако действительно, шоколад с содержанием какао не менее 80% – хороший источник энергии. Ведь в нем содержится большое количества антиоксидантов и низкое содержание сахара. Для того, чтобы получить максимальную пользу от продукта, вам достаточно попробовать всего 2-3 кусочка.

      2. Имбирь

      Как отмечает диетолог, эфирные масла, содержащиеся в имбире, помогают избавиться от апатичности и вялости. Имбирь также насыщен витаминами и аминокислотами, помогает повысить иммунитет и улучшить пищеварение.

      3. Цитрусовые

      Все мы знаем, что в цитрусовых содержится много витамина С, однако не все знают, что такой состав фруктов укрепляет нервную систему и заряжает организм энергией. В утренний рацион следует добавить апельсины, лимоны и грепфрут.

      4. Миндаль

      Орех тоже богат антиоксидантами и фосфором, которые способствуют хорошей умственной деятельности и укрепляют нервную систему. Кроме того, он улучшает сон и пищеварение.

      5. Тыквенные семечки

      Эсперт рассказала, что в тыквенных семечках содержится магний, железо, кальций, белок и другие витамины и минералы, которые в комплексе повышают работоспособность. Также, как и предыдущие продукты, семечки благотворно влияют на пищеварение и нервную систему.

      6. Черника

      Черника прекрасно способствует повышению мозговой активности, а также борется с сонливостью, головокружением и апатией.

      7. Гранат

      В фрукте содержится кальций, магний и калий, которые играют важную роль в хорошем физическом и моральном самочувствии. Гранат наполняет энергией, повышает сопротивляемость к инфекциям, возбуждает аппетит.

      Читайте также: 7 продуктов, которые зарядят вас энергией на весь день

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук