Архив
Курси валют
Погода
17°C
24°C 17°C
  • суббота
    25°C 19°C
  • воскресенье
    23°C 19°C
  • понедельник
    24°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Тренируйся, как модель: видеоупражнения от известного фитнес-тренера, которые можно повторить

Видеоупражнения
Видеоупражнения / Скриншот из видео

Основатель фитнес-школы Рассел Бэйтмен вместе с Vogue.ua презентовал видео интервальной высокоинтенсивной тренировки на свежем воздухе и рассказал, как тренироваться, чтобы быть в безупречной форме.

Тренировки SBC построены так, чтобы задействовать все группы мышц. В видео показали упражнения, которые работают прицельно на ноги, живот, ягодицы, грудь и руки. Все их лучше изучить отдельно, чтобы к началу занятия чувствовать себя более уверенно.

Читайте также: Как провести эффективные тренировки дома: видео от фитнес-тренера

Идея заключается в том, чтобы тратить на каждое упражнение примерно по 30 секунд. Цикл повторений – 4-5 раз. Все зависит от исходного уровня подготовки. Чем выше выносливость, тем дольше времени можно потратить на выполнение. Конечно, легко не будет, но отличного результата можно достичь, только выйдя из зоны комфорта.

Перед началом тренировок важно поработать всем телом, особенно при выпадах или отжиманиях. Сначала кажется, что упражнения невозможно повторить, и они предназначены исключительно для "ангелов" Victoria's Secret.

Среди клиентов Рассела Бэйтмена множество супермоделей. Но эти упражнения дают непревзойденный результат абсолютно для всех. Они созданы, чтобы сжечь подкожный жир и чувствовать себя на вершине блаженства по завершении.

Источник: Vogue
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук