Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Три мифа о здоровом питании, в которые стоит перестать верить

17:11, 22 октября 1202 Читати новину українською
Мифы о здоровом питании
Мифы о здоровом питании / unsplash

Здоровое питание приобретает большую популярность. Многие сайты пестрят противоречивыми и часто ошибочными утверждениями, которые только запутывают людей.

Создается впечатление одного большого тумана, в котором невозможно разглядеть правдивую информацию. Bit.ua развенчал 3 распространенных мифов о здоровом питании.

Читайте также: Ученые исследовали пользу одного из компонентов салата, который мы каждый раз добавляем

Миф 1: соки и смузи проводят детокс организма

Профессиональные тренеры и диетологи никогда не советуют "очищаться" соками. Если набрать в поиске "детокс", то вы встретите миллионы советов, рецептов и статей о том, как несколько дней питья смузи и фрешей выведут все токсины, улучшат здоровье. Несмотря на это, нет доказательств такого магического воздействия соков на ваш организм.

Смузі не проводять Смузи не проводят "очистки" организма

Они оставят вас голодными, а концентрированные напитки будут ещё и раздражать пищевод.

Совет: ешьте овощи и фрукты, пейте много воды и не злоупотребляйте алкоголем – и не нужно будет проводить "очистки".

Миф 2: некоторые продукты имеют отрицательную калорийность

На самом деле таких продуктов не существует вообще. Ошибочное мнение основывается на предположении, что при переваривании этих продуктов вы сжигаете больше калорий, чем они содержат. Логика базируется на научном понятии "термического эффекта пищи", который означает количество затраченной на пищеварение энергии.

Люди тешат себя мыслью о том, что пища с очень низкой калорийностью (сельдерей, яблоки, огурцы, лаймы) так тщательно обрабатывается в пищеводе, что в конечном итоге вы обманываете свой желудок и даже сжигаете калории. Печально, но так не происходит.

Продуктів з негативною калорійністю насправді не існує Продуктов с отрицательной калорийностью самом деле не существует

На обработку пищи тратиться от 10 до 20% энергии, содержащейся в ней. Низкая калорийность – низкий термический эффект. Получается, что если в кусочке сельдерея 7 ккал, то даже при максимальном расходе вы оставляете себе еще как минимум 5 ккал.

Миф 3: мышцы могут превратиться в жир и наоборот

Мышечная и жировая ткань – это две совершенно разные структуры и такие фантастические трансформации просто невозможны. С таким же успехом можно утверждать, что вода может превратится в вино.

Если вы прекратите тренироваться или следить за питанием, то ваши мышцы не исчезнут. Просто преобладать начнет жир. Так же и с обратным процессом: если вы много тренируетесь и правильно едите, то наращиваете мышцы. При этом уровень жира падает, но преобразований не происходит.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук