Архив
Курси валют
Погода
10°C
21°C 10°C
  • понедельник
    24°C 10°C
  • вторник
    25°C 14°C
  • среда
    26°C 15°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Три серьезных последствия хронического недосыпа, о каких следует знать

Последствия недосыпания
Последствия недосыпания / Фото из Facebook

Ежедневные недосыпания угрожают не только тем, что вы будете сонные и уставшие целый день, но и могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем.

Эксперт в вопросах здорового сна Мэтью Уокер – профессор неврологии в Калифорнийском университете и автор книги "Почему мы спим?" – рассказал о серьезных последствиях недостатка сна или его полного отсутствия.

Читайте также: Почему нужно рано просыпаться

Проблемы с памятью

Если постоянно плохо спать или спать по меньше, чем 7-8 часов, то вы не избежите проблем с памятью. Например, вас могут беспокоить провалы в памяти, также вам будет гораздо сложнее запоминать новую информацию.

Болезнь Альцгеймера

Проблемы с памятью – не самое худшее последствие хронического недосыпа. Результатом ночных бодрствования становится большая концентрация в мозге токсического белка, который связан с болезнью Альцгеймера. Если человек спит достаточное количество времени, то мозг успевает вывести токсичный белок, если недостаточно – не успевает, что повышает риск заболевания.

Иммунная система

Всего одна ночь, во время которой вы поспали всего 4-5 часов, на 70% сокращает эффективность противораковых иммунных клеток. Чаще всего недосып приводит к раку кишечника и предстательной железы. Также если вы постоянно спите мало времени, вы будете более склонны к сезонным простудам.

Источник: Edinstvennaya
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Выбор редакции

Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук