Архив
Курси валют
Погода
21°C
27°C 16°C
  • вторник
    29°C 17°C
  • среда
    24°C 16°C
  • четверг
    25°C 12°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Ученые объяснили, как можно похудеть во время сна

577 Читати новину українською
Как похудеть во время сна (Иллюстрация)
Как похудеть во время сна (Иллюстрация) / pixabay

Худеть можно и во время сна. Ученые пришли к выводу, что правильно подобранная температура воздуха в комнате, где вы спите, может способствовать ускорению метаболизма.

В журнале Diabetes опубликовали исследование, в котором ученые определили, что люди, которые спали в комнатах с температурой 18,8ºC, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал в теплых комнатах. Кроме того, прохладная температура может защитить от метаболических заболеваний, таких как диабет.

Читайте также: Что нужно делать перед сном ради красивой кожи: советы

100 калорий можно сжечь за три ночи, если спать при температуре 18,8ºC. Но это при условии, что ваш сон длится не менее восьми часов. За неделю вы сжигаете около 230 лишних калорий, а за месяц – 1000.

Ученые убеждены, что в более холодной комнате нашему телу приходится работать более интенсивно, чтобы поднять температуру до нормальных 36,6ºC. Эта дополнительная работа означает, что вы сжигаете больше калорий, даже когда спите.

К тому же, если человек спит в комнате при низкой температуре, то организм выделяет больше мелатонина – гормона, что препятствует старению.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук