К таким выводам пришли исследователи из Университета Джорджии, передает сайт invivio.net.
Из рассмотренных научных работ эксперты выделили те, которые были ориентированы на связь между дозой кофеина и выносливостью. 9 исследований как раз и изучали улучшение выносливости с помощью кофе. Участники эксперимента или ездили на велосипеде, или бегали, и в большинстве случаев выносливость заметно улучшалась после употребления кофе.
В одной чашке кофе может быть от 75 мг до 150 мг кофеина. Исследование показывает, что от 3-7 мг кофеина на 1 кг массы тела увеличивает выносливость примерно на четверть.
Такие выводы могут быть очень важны для спортсменов, считают специалисты.
Читайте также: Медики выяснили, почему пьяные люди становятся агрессивными