Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Ученые выяснили, что и сколько нужно есть, чтобы жить дольше

      Что и сколько нужно есть, чтобы жить дольше
      Что и сколько нужно есть, чтобы жить дольше / naturistaalfonso.com

      Группа ученых из университета Отаго в Новой Зеландии и университета Данди, Шотландия установили связь клетчатки с продолжительностью жизни человека.

      Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в медицинском журнале Lancet.

      Читайте также: Существует связь между ожирением, старением и тревогой, – ученые

      Ученые проанализировали 185 исследований и 58 клинических испытаний, в которых приняли участие 4,6 тысячи человек.

      Для того, чтобы уберечься от развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других смертельно опасных заболеваний необходимо ежедневно употреблять не менее 25-30 грамм пищевых волокон.

      Исследователи подсчитали, что женщины в среднем едят 17 грамм полезной пищи, а мужчины – около 21 грамма. Брак клетчатки в рационе людей ученые объясняют их привычкой к ее низкому употреблению и увлечением низкоуглеводными диетами.

      Несмотря на то, что клетчатка содержится в простой и доступной пище, увеличить ее количество в рационе непросто. Для поступления в организм не менее 25 грамм клетчатки в день нужно съесть половину чашки овсяных хлопьев (9 грамм), большой кусок черного хлеба (2 грамма), чашку вареной чечевицы (4 грамма), два яблока с кожурой (8 грамм), одну картофелину в кожуре (2 грамма) и одну среднюю морковь (3 грамма).

      Щодня вживайте два яблука зі шкіркою
      Ежедневно употребляйте два яблока с кожурой

      По оценкам ученых, после того как тысяча человек перешла бы с диеты с низким содержанием пищевых волокон (15 грамм) на диету с высоким содержанием пищевых волокон (25 грамм) помогло бы избежать гибели 13 человек и развития сердечных заболеваний у шести пациентов.

      Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук