Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Ученые выяснили, какие тренировки замедляют старение

      823 Читати новину українською
      Тренировки HIIT способны замедлить процесс старения
      Тренировки HIIT способны замедлить процесс старения / Фото из открытых источников

      Ученые из клиники Майо провели исследование, в котором выяснили, какая тренировка лучше всего подходит, чтобы замедлить процесс старения.

      Результаты обнародовали на медицинском портале Cell Metabolism, пишет издание vogue.ua.

      Для участия в исследовании набрали равное количество мужчин и женщин и разделили их на две возрастные группы – молодых (от 18 до 30 лет) и старшего возраста (65-80 лет). Затем их разгруппировали еще на три группы, которым предложили три спортивные программы.

      Первая группа занималась тренировкой HIIT (три дня велотренировок с высокой интенсивностью, которые чередовались с занятиями в медленном темпе, и двухдневный тренинг на беговой дорожке еженедельно).

      Читайте также: Позднее материнство является очень полезным, – ученые

      Вторая группа работала с силовыми упражнения (два дня в неделю на нижнюю и верхнюю часть тела).

      Третья группа комбинировала HIIT и силовые упражнения (менее интенсивные занятия на велосипедах, чем в первой группе, и занятия с меньшим весом, чем во второй – в общей сложности пять дней тренировок в неделю).

      К концу исследования все участники улучшили свою физическую форму, а вот показатели, отвечающие за продление жизни, улучшились у первой группы: у тех, кто работал по тренировке HIIT.

      Поэтому ученые убеждены, короткие интенсивные упражнения в сочетании с более умеренными тренировками (HIIT) способны замедлить процесс старения. А силовые тренировки подходят для наращивания мышечной массы, но такого эффекта не дают.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук